סד לתמיכת שורש כף היד | 266

תכנון ועיצוב:

המוצר מתוכנן בצורה אנטומית כדי לייצב ולהגביל את תנועת המפרק, מבלי להפריע ליכולת האחיזה ביד. השימוש במקבע מתאים לאנשים שהכאבים שלהם נובעים משימוש יתר. מייצב האלומיניום ממוקם בכיס המאפשר הוצאה קלה להחלפת כיוון. המקבע מעוצב בזווית אנטומית אופטימלית של שורש כף היד, באופן זה האצבעות חופשיות כדי לאפשר שימוש ממושך במידת הצורך, מבלי לגרוע מיכולת התפקוד של היד.

הפחתת כאב:

הגבלת התנועה מקלה בעבודת השרירים והרקמות המשתתפות בתנועה במפרק זה (עצמות, רצועות, גידים ועצבים). המקבע מגביל את תנועת המפרק באמצעות חביקה של המפרק מצד אחד, וקיבוע בעזרת מייצב אלומיניום מן הצד השני. בזכות תכונות אלו, השימוש במקבע מפחית נפיחות ומוריד כאב.

בנוסף לכך, המייצב משמש גם כתזכורת להימנעות מפעילות שעלולה לאמץ או לפגוע בריפוי הרקמות.

שיקום והחלמה:

למקבע שורש כף היד תפקיד חשוב בתהליך השיקום וההחלמה של פציעות בשורש כף היד. במצבים לאחר קיבוע ממושך בעקבות שבר, או לאחר ניתוח בשורש כף היד, מספק המקבע תמיכה והגנה בשלב הריפוי. המקבע עוזר לשמור על מנח תקין, מונע תנועה מוגזמת ומפחית את הסיכון לפציעה חוזרת. ככל שהריפוי מתקדם, ניתן להוריד את מידת הלחץ ולהפחית את משך השימוש במקבע. פעולות אלו מסייעות בשיקום טווחי התנועה, שיפור הקואורדינציה של השרירים ושיפור התפקוד.

1. כדי להתאים ליד הנכונה (ימין או שמאל), יש להסיר את מייצב האלומיניום מהכיס שלו, להפוך אותו ולהכניס לנרתיק הצד הנגדי (ניתן לכוונן את הזווית על ידי כיפוף קל של מייצב האלומיניום).
2. יש ללבוש את המוצר כפי שמוצג ולהדק את מחברי הכרס והלולאה.
3. כעת, ניתן להכניס את מייצב האלומיניום בצד הרלוונטי ולהדק עם סקוטש.

1. מפרק שורש כף היד צריך מידה מסוימת של תנועתיות לאורך היום. מעט תנועה או יותר מדי תנועה לאורך תקופה, עשויים לגרום לעומס על המפרק ולהוביל לתסמיני כאב בשורש כף היד. חשוב לנהל את שגרת יומך כך שלא ייווצר עומס יתר בשורש כף היד.


2. מהי הסיבה הראשונית בגללה החלו הכאבים? האם יש פעילות כלשהי שמשמרת את העומס ואת הכאב? אם מצאת, ניתן לפעול להורדת גורמים אלו. סיבה ראשונית יכולה להיות עבודה ממושכת מול מחשב, שימוש ממושך בטלפון סלולרי בזוויות חריגות, פעולות חוזרות או החזקת משקל לאורך זמן (כגון נשיאת תינוק) וכו'.


3. במצבים של פציעות ספורט כגון נקעים באצבעות ומתיחת גידים, מומלץ להשתמש בקירור המקום במשך הימים הראשונים שלאחר הפציעה. מקובל להשתמש בקירור למשך 15-20 דקות, פעם ב-3 שעות.


4. לקירור אפקטיבי, מומלץ להשתמש בכרית קירור.


5. במצבים של נפיחות, יש להדק את הסד על המפרק ולהרים את היד מעל גובה הלב. מומלץ להישאר במנח זה 15 דקות על מנת לאפשר לנוזלים להתנקז לכיוון הגוף.


6. ביצוע תרגילים מותאמים. במצב נורמלי יכול להופיע מעט כאב בעת ביצוע התרגילים. במידה והכאב פוחת לאחר כ-10 דקות תרגול ברצף, זהו סימן לכך שהם רלוונטיים ויוכלו לסייע לאורך זמן. לתרגילים יש אפקט מצטבר לאחר תרגול יומיומי למשך תקופה של מספר שבועות.


7. יש להתחיל את התרגילים בעצימות נמוכה ולהגביר בהתאם לתחושה.


8. תרגילים מומלצים:

1. מתיחת השרירים המיישרים: יישר את המרפק וכופף את שורש כף היד לאחור בעזרת היד השנייה, עד שתרגיש מתיחה. הישאר במתיחה זו במשך דקה שלמה. חזור על כך פעמיים.


2. שיפור טווח תנועה 1: החזק בקצה מקל של מטאטא (ללא ראש המטאטא), הנח את המרפק על הירך או על שולחן כך שכף היד באוויר. סובב את המקל מצד לצד בתנועות סיבוב של האמה (סופינציה ופרונציה) עד לתחושת מתיחה. הישאר במתיחה לכל כיוון במשך 5 שניות. בצע זאת במשך דקה.


3. שיפור טווחי תנועה 2: שלב את אצבעות הידיים וסובב את שורשי כפות הידיים זו מול זו לסירוגין.


4. חיזוק שרירים איזומטרי: החזק כדור רך בקוטר 10-20 ס"מ, מעך אותו בעוצמה בינונית בהשתתפות כל האצבעות והחזק למשך 5-10 שניות ללא כאב. שחרר את היד למשך 10 שניות. חזור על כך 7 פעמים.


5. במידה והשימוש במוצר לא סייע בפתרון הבעיה בצורה מספקת, אנא פנה להתייעצות עם פיזיותרפיסט או רופא לגבי אפשרויות טיפול נוספות.