כרית שינה אורתופדית | 67
כרית שינה אורתופדית לתמיכה מירבית בראש ובצוואר
כרית אנטומית מפוליאוריתן עם זיכרון, המיוצרת בשיטת הזרקה לתבנית.
טכנולוגיה מתקדמת זו מאפשרת עיצוב מדויק של הכרית לצורה אנטומית ייחודית, המעניקה תמיכה מושלמת לראש ולחוליות הצוואר.
הכרית מותאמת לשכיבה נוחה הן על הגב והן על הצד, ומבטיחה חלוקה אופטימלית של הלחץ להקלה בכאבים ולשינה איכותית ובריאה.
הכרית עשויה פוליאורטין אנטי אלרגני.
הציפית עשויה 100% כותנה בד מגבת אלסטי כדי לקבל את מלא האפקט של הקימורים האנטומיים.
מידה: גובה 13 ס״מ | רוחב 50 ס״מ | עומק 33 ס״מ
הצעה מיוחדת שתאהבו: שתי כריות אורתופדית ב600₪ בלבד
**ההנחה תמומש ישירות בסל
מידות
תיאור מורחב
התוויות רפואיות:
- כאבי צוואר (Cervical Pain) – תמיכה אנטומית נכונה משחררת לחץ מהחוליות ומפחיתה כאבים בצוואר
- הקרנת כאב לידיים (Radiculopathy) – קימור הצוואר בשכיבה על הגב משחרר לחץ מהעצב ויכול להקל על הקרנת כאב לידיים
- נחירות והפרעות נשימה בשינה (Snoring & Sleep Apnea) – שינה על הצד עם תמיכה מוגבהת עשויה לשפר את מעבר האוויר ולהפחית נחירות
- שינה לא רגועה או נדודי שינה (Insomnia) – תמיכה מותאמת לראש ולצוואר משפרת את הנוחות ועשויה לסייע בהשגת שינה עמוקה ורציפה
- פיברומיאלגיה – נוחות מרבית בשינה עשויה להקל על מתח שרירי ולהפחית רגישות לכאב
- ספונדילוזיס צווארי (Cervical Spondylosis) – הפחתת עומס על חוליות הצוואר תורמת להקלה בכאב ונוקשות
- פציעות צוואר ושיקום לאחר טראומה – כרית אנטומית מספקת תמיכה אופטימלית בתהליך השיקום
- בעיות יציבה (Postural Issues) – תמיכה נכונה בצוואר ובראש תורמת לשמירה על מנח צווארי תקין לאורך זמן
- מיגרנות וכאבי ראש ממקור צווארי (Cervicogenic Headaches) – הפחתת מתח בצוואר עשויה להקל על תדירות ועוצמת הכאבים.
הוראות שימוש
- בחירת צד הכרית: ל"חלומית" שני רכסים בגבהים שונים, הנראים כאשר מסתכלים מהצד. ניתן להשתמש בכל אחד מהצדדים בהתאם להעדפתך האישית ונוחות השינה שלך.
- לשינה רגועה ונוחה: הנח את הראש במרכז הכרית בין שני הרכסים הגבוהים שבקצוות. במצב זה, הכרית מספקת תמיכה מותאמת לראש ולצוואר בשכיבה על הצד או על הגב.
- לסובלים מכאבי צוואר: מומלץ לישון על הגב כשהראש מונח על החלק הישר של הכרית. תנוחה זו מטה את הראש מעט לאחור, מאפשרת קימור נכון של חוליות הצוואר, ומשחררת לחץ מהעצבים, מה שעשוי להקל על כאבים המוקרנים גם לידיים.
- להקלה בנחירות: לשיפור הנשימה, מומלץ לישון על הצד, כשהראש מונח על הרכס הגבוה. תנוחה זו עשויה לאפשר מעבר אוויר חלק ולצמצם נחירות.
- הסתגלות לכרית: ייתכן שתזדקקו לכמה לילות כדי להתרגל לשינה על כרית זו. המשיכו להשתמש בה גם אם ההסתגלות דורשת זמן, ובתוך ימים ספורים תיהנו מנוחות שקשה לוותר עליה.
- היגיינת שינה: במקביל לשימוש בכרית, מומלץ להקפיד על היגיינת שינה בהתאם להוראות National Sleep Foundation וארגון השינה העולמי (world sleep society).
עיקר ההמלצות להשגת שינה טובה הן:
- שמירה על שגרת שינה קבועה.
- הימנעות ממסכים בשעות שלפני השינה.
- הגבלת צריכת קפאין ואלכוהול בערב
- יצירת סביבה נוחה, חשוכה ושקטה לשינה
- ביצוע פעילות גופנית במהלך היום (לא בסמוך לשעת השינה).
עצות המומחים שלנו
התוויות רפואיות:
- כאבי צוואר (Cervical Pain) – תמיכה אנטומית נכונה משחררת לחץ מהחוליות ומפחיתה כאבים בצוואר
- הקרנת כאב לידיים (Radiculopathy) – קימור הצוואר בשכיבה על הגב משחרר לחץ מהעצב ויכול להקל על הקרנת כאב לידיים
- נחירות והפרעות נשימה בשינה (Snoring & Sleep Apnea) – שינה על הצד עם תמיכה מוגבהת עשויה לשפר את מעבר האוויר ולהפחית נחירות
- שינה לא רגועה או נדודי שינה (Insomnia) – תמיכה מותאמת לראש ולצוואר משפרת את הנוחות ועשויה לסייע בהשגת שינה עמוקה ורציפה
- פיברומיאלגיה – נוחות מרבית בשינה עשויה להקל על מתח שרירי ולהפחית רגישות לכאב
- ספונדילוזיס צווארי (Cervical Spondylosis) – הפחתת עומס על חוליות הצוואר תורמת להקלה בכאב ונוקשות
- פציעות צוואר ושיקום לאחר טראומה – כרית אנטומית מספקת תמיכה אופטימלית בתהליך השיקום
- בעיות יציבה (Postural Issues) – תמיכה נכונה בצוואר ובראש תורמת לשמירה על מנח צווארי תקין לאורך זמן
- מיגרנות וכאבי ראש ממקור צווארי (Cervicogenic Headaches) – הפחתת מתח בצוואר עשויה להקל על תדירות ועוצמת הכאבים.
- בחירת צד הכרית: ל"חלומית" שני רכסים בגבהים שונים, הנראים כאשר מסתכלים מהצד. ניתן להשתמש בכל אחד מהצדדים בהתאם להעדפתך האישית ונוחות השינה שלך.
- לשינה רגועה ונוחה: הנח את הראש במרכז הכרית בין שני הרכסים הגבוהים שבקצוות. במצב זה, הכרית מספקת תמיכה מותאמת לראש ולצוואר בשכיבה על הצד או על הגב.
- לסובלים מכאבי צוואר: מומלץ לישון על הגב כשהראש מונח על החלק הישר של הכרית. תנוחה זו מטה את הראש מעט לאחור, מאפשרת קימור נכון של חוליות הצוואר, ומשחררת לחץ מהעצבים, מה שעשוי להקל על כאבים המוקרנים גם לידיים.
- להקלה בנחירות: לשיפור הנשימה, מומלץ לישון על הצד, כשהראש מונח על הרכס הגבוה. תנוחה זו עשויה לאפשר מעבר אוויר חלק ולצמצם נחירות.
- הסתגלות לכרית: ייתכן שתזדקקו לכמה לילות כדי להתרגל לשינה על כרית זו. המשיכו להשתמש בה גם אם ההסתגלות דורשת זמן, ובתוך ימים ספורים תיהנו מנוחות שקשה לוותר עליה.
- היגיינת שינה: במקביל לשימוש בכרית, מומלץ להקפיד על היגיינת שינה בהתאם להוראות National Sleep Foundation וארגון השינה העולמי (world sleep society).
עיקר ההמלצות להשגת שינה טובה הן:
- שמירה על שגרת שינה קבועה.
- הימנעות ממסכים בשעות שלפני השינה.
- הגבלת צריכת קפאין ואלכוהול בערב
- יצירת סביבה נוחה, חשוכה ושקטה לשינה
- ביצוע פעילות גופנית במהלך היום (לא בסמוך לשעת השינה).
בלוג
טיפול בכאבי גב תחתון: 6 טיפים לשיפור איכות החיים
סובלים מכאבים בגב התחתון? אתם ממש לא לבד. הדרכים להתמודדות עם אחד מהכאבים הנפוצים בעולם הן רבות ומגוונות, הנה כמה מהן. זה הזמן להקל על הכאבים.
סוד הגב הבריא: המדריך המלא לשיפור היציבה והקלה על כאבי הגב
בריאות הגב חשובה לכם?קבלו את מדריך 'סוד הגב הבריא' המכיל מידע, טיפים ועצות שימושיות להקלה על כאבי גב מאת אוריה מורן, פיזיותרפיסט ראשילהורדת המדריך החינמי>>
קינזיו טייפ או תחבושת אלסטית מקצועית?
סובלים מפציעות ספורט, חבלות או פשוט כאבים הנגרמים מבעיות רפואיות? הכירו את מגוון מוצרי החבישה שיתמכו בכם. מתי נשתמש בטייפ קינזיולוגי ומדוע צריך תחבושת אלסטית מצננת? המדריך המלא >>