מיישר כתפיים | 76

לפני בחירת המידה, יש למדוד את ההיקף על פי הנחיות המוצר, כך נוכל לספק לך את המוצר המתאים ביותר עבורך!

תכנון ועיצוב:

המוצר תוכנן לשיפור היציבה של הכתפיים, הגב העליון והגב התחתון. מיישר הכתפיים הינו קל משקל ומעוצב בצורה שטוחה המאפשרת שימוש נסתר מתחת לבגדים.

הפחתת כאבים:

כאבי גב וצוואר - כאבים בגב ובצוואר נגרמים לעתים בשל עבודת יתר לא מאוזנת של השרירים. שיפור היציבה גורם לחוליות להתקרב אל המנח הטבעי שלהן, בו השרירים אינם צריכים לעבוד קשה כדי להתמודד מול כוח המשיכה, ובכך מתאזנת עבודת השרירים.

כאבי ראש – יציבה לקויה עשויה להיות אחת הסיבות לכאבי ראש ממקור צווארי. במידה וכן, מיישר כתפיים מסייע לשפר את היציבה ולשנות את מערך הכוחות המופעלים על הראש, הצוואר והכתפיים כך שתיווצר הפחתה של כאבי ראש חוזרים.

איכות החיים:

שיפור הנשימה – מנגנון הנשימה החזית מבוסס על עלייה ופתיחה של בית החזה. מנח של כתפיים שמוטות גורם לירידה וסגירה של בית החזה, והנשימה לעתים נעשית רדודה ושטוחה. מיישר הכתפיים מאפשר פתיחה של בית החזה, מצב המאפשר נשימה טובה יותר.

שיפור הביטחון העצמי – היציבה בה אנו עומדים ויושבים משפיעה על התפיסה העצמית שלנו. יציבה זקופה משדרת לסביבה בריאות וביטחון עצמי. יציבה זקופה משפיעה על הרושם הראשוני ועל האופן בו אנו נתפסים בעיני אחרים.

• לפני רכישת מיישר כתפיים, יש למדוד את היקף הבטן העליונה ולבחור את המידה הנכונה עבורך בהתאם לטבלת המידות.
• בלבישה הראשונה, יש להיעזר באדם אחר שיכול לסייע עם התאמה מיטבית של המוצר אל גופכם. בהמשך, לאחר ההיכרות עם המוצר, ניתן ללבוש אותו עצמאית.
• יש לפתוח את הרצועות עד שהוולקרו מגיע אל לולאות הפלסטיק.
• יש למקם את הרצועות הקדמיות של הכתפיות על חלקו החיצוני של החזה.
• יש לאחוז מלמטה בשתי הקצוות של הרצועות, למתוח ולסגור את 4 הרצועות באמצעות הצמדן בחלק הקדמי של הגוף.

1. מיישר הכתפיים אינו מהווה תחליף לטיפול בעקמת או בפריצת דיסק. במקרים שכאלו אין מניעה להשתמש במוצר, אך יש להתייעץ עם רופא או פיזיותרפיסט לגבי אופן הטיפול השלם בבעיה.
2. היציבה הטובה ביותר היא זו המגיעה בכוחות השרירים שלנו, לכן נסו לגייס את השרירים לשיפור היציבה באמצעות הזדקפות יזומה. בצעו זאת פעם בשעה למשך דקה בכל פעם, בישיבה, בעמידה או בהליכה.
3. מומלץ להשתמש במוצר לא יותר מ-6 שעות בכל יום.
4. במידה ואתם עובדים בעבודה משרדית, וודאו שהציוד שלכם ארגונומי ומאפשר לכם לעבוד בנוחות ובפניות הדעת.
5. במקביל לשימוש במיישר הכתפיים, מומלץ לבצע תרגול טיפולי. להלן כמה תרגילים מומלצים:

• א. בצעו מתיחות לשרירי החזה.
• ב. חזקו את מכופפי הצוואר העמוקים (deep neck flexors) על ידי הכנסת הסנטר לאחור תוך שמירת המבט קדימה בגובה הראש.
• ג. שכבו על הגב על גליל עגול לאורך עמוד השדרה תוך פתיחת הידיים לצדדים. הראש מונח על הגליל.
• ד. בישיבה או בעמידה, כווצו את הכתפיים לאחור והחזיקו למשך 10 שניות.
• ה. בצעו תרגילים לחיזוק שרירי הבטן והגב. שרירי בטן וגב חזקים מאפשרים תנועה איכותית יותר בידיים וברגליים.

בצעו אימונים אירוביים שאינם כרוכים בכאב בגינו אתם משתמשים במוצרנו. מצאו לכם את הפעילות המועדפת עליכם ובצעו אותה מדי יום: הליכה, אופניים, מכשיר אליפטי, שחייה או כל דבר אחר שמסתדר לכם לעשותו ללא כאב. פעילות אירובית מפרישה אל מחזור הדם חומרים משככי כאבים טבעיים, משפרת את מצב הרוח, מזרזת את זרימת הדם בגוף ולכן גם מזרזת את תהליך ההחלמה.