משלוח אקספרס עד הבית! קנו היום-קבלו עד 48 שעות*

search
site-logo
search
    • wpml-ls-flag
Zoom

מגן יד | 21

תומך כף יד להפחתת כאב

מפחית את הלחץ משורש כף היד ומספק תמיכה אלסטית, תוך שמירה על אפשרות תפקוד יומיומי רגיל. עשוי מחומר גמיש ונושם, המסייע בשמירה על חום מקומי ובשיפור זרימת הדם. מתאים לשימוש במקרים של דלקת גידים, תסמונת התעלה הקרפלית, פציעות ספורט ועומסים ממושכים. המגן עוטף את כף היד בצורה נוחה, מעניק יציבות ותמיכה, ומשתלב היטב בשגרת היום-יום.

 

התוויות רפואיות:

  • תסמונת התעלה הקרפלית (Carpal Tunnel Syndrome)
  • נקע או מתיחה בשורש כף היד
  • דלקת מפרקית
  • דלקות גידים
  • כאבים כרוניים בשורש כף היד
 

₪84.90

תומך כף יד להפחתת כאב

לפני בחירת המידה יש למדוד את ההיקף על פי הנחיות המוצר, כך נוכל לספק לך את המוצר המתאים ביותר עבורך!

מדריך מידות

מק"ט: 21 קטגוריות: , ,

מוצרים משודרגים

  • השקיעו זמן בביצוע תרגילים מותאמים. במצב נורמלי יכול להופיע מעט כאב בעת ביצוע התרגילים. במידה והכאב פוחת לאחר כ-10 דקות תרגול ברצף, זהו סימן לכך שהתרגילים רלוונטיים ויוכלו לסייע לאורך זמן. לתרגילים יש אפקט מצטבר לאחר תרגול יומיומי למשך תקופה של מספר שבועות.
  • יש להתחיל את התרגילים בעצימות נמוכה ולהגביר בהתאם לתחושה.

תרגילים מומלצים:

  • מתיחת השרירים המיישרים: יישר את המרפק וכופף את שורש כף היד לאחור בעזרת היד השנייה, עד שתרגיש מתיחה. הישאר במתיחה זו במשך דקה שלמה. חזור על כך פעמיים.
  • שיפור טווח תנועה 1: החזק בקצה מקל של מטאטא (ללא ראש המטאטא), הנח את המרפק על הירך או על שולחן כך שכף היד באוויר. סובב את מקל מצד לצד בתנועות סיבוב של האמה (סופינציה ופרונציה) עד לתחושת מתיחה. הישאר במתיחה לכל כיוון במשך 5 שניות. בצע זאת במשך דקה.
  • שיפור טווחי תנועה 2: שלב את אצבעות הידיים וסובב את שורשי כפות הידיים זו מול זו לסירוגין.
  • חיזוק שרירים איזומטרי: החזק כדור רך בקוטר 10-20 ס"מ, מעך אותו בעוצמה בינונית בהשתתפות כל האצבעות והחזק למשך 5-10 שניות ללא כאב. שחרר את היד למשך 10 שניות. חזור על כך 7 פעמים.

במידה ואין שיפור במצבך, התייעץ עם רופא או פיזיותרפיסט לגבי אפשרויות טיפול נוספות.

  • החלק את היד דרך הפתח הרחב של התומך.
  • ודא שהאגודל עובר דרך הפתח הייעודי כך שהתומך יושב בנוחות על שורש כף היד.
  • ניתן להשתמש במגן לאורך כל היום, בהתאם לצורך.
  • יש לכבס בטמפרטורה עד 30 מעלות, ולאחר מכן לייבש היטב לפני שימוש חוזר.
  • אין להכניס למייבש כביסה.

  • נסו להבין מה הסיבה הראשונית שגרמה לתחילת הכאבים, וחפשו האם יש פעילות או מצב מתמשך המשמרים את הכאב. אם מצאתם, פעלו להסרת גורמים אלו.
  • במידה ואתם עובדים בעבודה משרדית, וודאו שהציוד שלכם ארגונומי ומאפשר לכם לעבוד בנוחות ובפניות הדעת.
  • במצבים של פציעות ספורט כגון נקעים בשורש כף היד או מתיחת גידים, מומלץ להשתמש בקירור המקום בימים הראשונים שלאחר הפציעה. מקובל להשתמש בקירור למשך 15-20 דקות, פעם ב-3 שעות (לקירור אפקטיבי, מומלץ להשתמש בכרית קירור).
  • במידה והכאב חוזר לאחר אימון או משחק, מומלץ להשתמש בקירור שוב, גם אם הפציעה המקורית היתה לפני תקופה ממושכת.
  • במידה והכאב מציק לפני משחק חשוב או אירוע נקודתי בהם צריכה היד להיות במיטבה, ניתן ליישם טכניקה של חום-קור לסירוגין. הכינו לפניכם כרית חמה וכרית קרה, הניחו על האזור הכאוב את הכרית החמה למשך 90 שניות. בסיומן הסירו את הכרית החמה והניחו מיד את הכרית הקרה למשך 90 שניות. המשיכו להחליף בין הכריות לסירוגין כל פעם למשך 90 שניות, במשך 12 דקות.
  • משחות, מדבקות או ג'לים המכילים מרכיבים משככי כאבים או אנטי דלקתיים יכולים לספק הקלה זמנית במריחה ישירה על שורש כף היד או האגודל. עקבו אחר ההוראות המופיעות על המוצר והתייעצו עם רוקח במידת הצורך.

 

מוצרים שאתם אוהבים

w=300,h=300,fit=crop

תחבושת פרק כף היד | ST20
תחבושת לטיפול ומניעת פציעות בפרק כף היד
₪60.90
לרכישה
w=300,h=300,fit=crop

שרוול לחץ לשורש כף יד | SC25

שרוול לחץ תלת שכבתי לשורש כף יד, מותאם לספורטאים
₪164.90
לרכישה

News & Updates

מטיילים או נוסעים לחו"ל: 5 מוצרי חובה לשמירה על כף הרגל

עונת הטיולים נפתחה! הילדים יצאו לחופש מהמסגרות החינוכיות וזו התקופה הטובה ביותר לצאת לטיולים - בארץ או בחו"ל.

כאבים ודלקות בכתף – תשובות לכל השאלות

איך מטפלים בכאבים בכתף, ומה יכול לעזור לנו למנוע אותם בעתיד?

טיפול בכאבי גב תחתון: 6 טיפים לשיפור איכות החיים

סובלים מכאבים בגב התחתון? אתם ממש לא לבד.
View more

Don't miss anything
Get our newsletters